Rzucanie palenia

Tutaj podpowiemy Ci jak szukać wsparcia, dostrzegać i dzielić się swoimi pierwszymi sukcesami w walce
z uzależnieniem od nikotyny.

Nagradzanie się za każdy udany krok w kierunku rzucenia palenia jest istotną sprawą.
Nie pomiń swoich, drobnych sukcesów, bo stanowią one duży krok do pozostania już zawsze bez papierosa, na przykład:

# Koniec Twojego pierwszego dnia bez papierosa
# Twoja pierwsza wizyta bez papierosa w pubie
# Koniec Twojego drugiego tygodnia bez papierosa
# Twoja pierwsza impreza bez papierosa
# Twoja pierwsza odmowa propozycji zapalenia
# Koniec Twojego pierwszego miesiąca bez papierosa
# Pierwszy raz, kiedy możesz powiedzieć „Nie palę”.