Rzucanie palenia

Wypełnianie sobie czasu to świetny sposób na oderwanie się od myślenia o paleniu.

Jest wiele rzeczy, które możesz robić. Poświęć trochę czasu na przemyślenie sprawy.
(Pamiętaj, aby to, co wymyślisz nie przypominało Ci o paleniu)

Oto kilka przykładów:

# Oddaj się nowemu hobby lub zajęciu (skonsultuj się ze swoim lekarzem).
– Zajęcia, które wiążą się z przebywaniem na świeżym powietrzu mogą okazać się szczególnie
pożyteczne
– Spacery to bardzo dobra forma ćwiczeń, a przy tym dostarczająca świeżego powietrza.

# Odwiedzaj przyjaciół i krewnych

# Bardziej zaangażuj się w swoją pracę

# Odwiedzaj miejsca dla niepalących:
– Kino
– Galerie sztuki
– Muzea

# Poczytaj książkę

# Pooglądaj film

# Pograj w gry komputerowe